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Körper + Seele

Körper + Seele

Ganzheitliches, schonendes Körpertraining in Verbindung mit der Atmung

Yoga

Wechsel von bewusst durchgeführten Yoga-Haltungen in Verbindung mit verschiedenen Atem-und Konzentrationsübungen. Annäherung von Körper, Geist und Seele zur Harmonisierung des ganzen Menschen.

Pilates

Pilates ist ein kontrolliertes Ganzkörpertraining bestehend aus statischen und dynamischen Dehn- und Kräfigungsübungen der tieferliegenden Muskulatur im Bauch, Beckenboden und Rücken rund um die Wirbelsäule. Da die Übungen individuell einsetzbar sind, eignet sich Pilates für jedes Alter.

Body Art

Body Art verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Alle Bewegungen des Körpers werden durch funktionelle Kräftigung und Stabilisierung des ganzen Bewegungsapparates optimiert. Ein tolles Body & Mind-Programm und Ganzkörpertraining.

Faszientraining (Blackroll)

Faszientraining beschreibt eine bewegungstherapeutische oder sportliche Trainingsmethode zur gezielten Förderung der Eigenschaften des muskulären Bindegewebes, der Faszien. Faszien sind faserige Bindegewebsbildungen, welche im Alltag oft verkleben. Mithilfe der Blackroll, werden gezielt diese Verklebungen gelöst und der Körper wird somit entspannt.

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